"I don't go to doctors - they come to me" (Joseph Hubertus Pilates)
Die Pilates - Methode faszinierte mich von der ersten Stunde an
Plagen dich Rückenschmerzen oder Schulterprobleme oder möchtest du einfach fit und gesund bleiben und dir deine Beweglichkeit erhalten?
Dann ist Pilates genau das richtige für dich!
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches von Joseph Hubertus Pilates entwickelt wurde. Er vereinte verschiedenste Sportarten wie z.B. Yoga, Feldenkrais, Schwimmen und Boxen miteinander und kreierte sein eigenes Körpertraining, was er „Contrology“ nannte.
Diese sanfte und gleichzeitig unglaublich effektive Trainingsmethode hat zum Ziel, deinen Körper und deinen Geist in Einklang zu bringen. Aber was heißt das eigentlich genau? Es bedeutet, dass du alle Bewegungen sehr bewußt ausführst - also mit allen Sinnen. Du steuerst alle Übungen aus deiner Körpermitte heraus an - dem sogenannten 'Powerhouse', wie Joseph Pilates es nannte. So trainierst du auf allen Ebenen: Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Balance und Konzentration.
Die Pilates Prinzipien nach denen wir trainieren, stellen den Rahmen für alle Übungen dar:
1. Atmung
2. Gewichtsverlagerung und Alignment
3. Lockerheit und Entspannung
4. Zentrierung
5. Schultergürtelorganisation
6. Bewegungslänge und -weite
7. Gelenkartikulation
Pilates ist ein gesundheitsorientiertes Übungsprogramm, dass mit einer Vielzahl an Variationsmöglichkeiten individuell an deine Bedürfnisse angepasst werden kann. Das Besondere am Pilates ist, dass großen Wert auf die korrekte Ausführung der Bewegungsabfolgen gelegt wird. Fließende Übungsreihen lassen dieses grandiose Training für Kraft und Geschmeidigkeit mühelos aussehen und sorgen für ein Gefühl der inneren Stärke.
So übernimmst du diese Bewegungsschulung in deinen Alltag und kreierst eine gute Haltung in allen Lebenslagen. Du beugst Rückenproblemen vor oder verbesserst sie mit jeder Stunde.
Entscheidend für den Erfolg deines Trainings ist unter anderem die besondere Atemtechnik, die dein Pilates - Training prägt und dir mehr Energie und Lebendigkeit schenkt!
" Du bist so jung, wie die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule " (Joseph Hubertus Pilates)